Profitez de la livraison gratuite dans le monde entier.

Livraison rapide et confort à domicile. 2 à 8 jours ouvrés - Gratuit

Les frais s'appliquent une fois pour tous les articles de la marque.

 

RETOURS

Si pour une raison quelconque vous n'êtes pas satisfait de votre achat dans les 30 jours suivant la réception de votre commande, nous vous rembourserons.  Pour être éligible à un remboursement, votre produit doit être inutilisé et dans le même état dans lequel vous l'avez reçu, avec  tous les emballages et composants d'origine. 

Les frais de retour seront à votre charge. Tous les remboursements seront traités dans les 7 jours ouvrables suivant la réception du produit et le remboursement sera crédité sur le mode de paiement d'origine de votre commande. Les commandes spéciales, les produits sur commande et les produits soldés ne sont pas éligibles aux retours.

Si vous retournez un produit qui ne vous convient pas, nous vous renverrons, à votre demande, le produit, les frais d'expédition étant à votre charge. Si vous ne parvenez pas à communiquer avec nous pour organiser cela dans les 30 jours suivant la réception du produit, nous pouvons éliminer ce produit de manière responsable. 


PROPOSEZ-VOUS DES ÉCHANGES ? 
Oui, vous pouvez échanger votre produit  dans les 30 jours suivant la réception de votre commande. Pour être éligible à un échange, votre produit doit être inutilisé et dans le même état dans lequel vous l'avez reçu, avec  tous les emballages et composants d'origine.  Les frais de retour seront à votre charge. Cependant, nous enverrons  le premier  échange gratuitement.  Pour tout échange ultérieur, des frais de port seront appliqués à l'échange. Les commandes spéciales, les produits sur commande et les produits soldés ne sont pas éligibles aux échanges. 

 

QUI PAYE LES FRAIS DE DOUANE (DROITS D'IMPORTATION OU TAXES) SUR LES RETOURS ET LES ÉCHANGES ? 

Les frais de douanes sont inclus dans notre tarification et système de livraison confort. Nous prenons en charge les frais de douanes avant la livraison finale. Si vous recevvez un sms vous dmander de regler des frais de douanes veuillez nous le transferer et nous les reglèrons à votre place. Vous avez également la possibilité d'avancer les frais et de vous faire rembourser.

 

DEMANDER UN REMBOURSEMENT OU UN ÉCHANGE 

Envoyez-nous un e-mail à  contact@hautespheres.com  en indiquant si vous souhaitez un remboursement ou un échange. Incluez votre nom complet, votre numéro de commande et le(s) produit(s) que vous souhaitez rembourser ou échanger.
 

 

.

Pourquoi ai-je besoin de Dodow ?
À moins d'être surentraîné comme les pilotes d'avion de chasse de l'armée de l'air, cet exercice de cohérence cardiaque est très difficile à faire sans guide réspiratoire ! Rendons à César ce qui appartient à César, les exercices de respiration de la Sophrologie s'inspirent eux même du Yoga Pranayama. Voici les 4 raisons pour lesquelles Dodow n'est pas qu'un simple exercice de respiration de Sophrologie :
1. Dodow vous indique un rythme optimal : 6 respirations par minutes pour vous mettre en état de repos et rééquilibrer votre système nerveux autonome, dont l'expiration est 50% plus longue que l'inspiration pour vous fatiguer. Essayer de le suivre tout seul vous oblige à réfléchir, à compter, ce qui provoque une anxiété de performance retardant significativement l'endormissement. 2. La capacité d'attention d'une personne n'ayant pas l'habitude de méditer est de quelques dizaines de secondes au maximum, ce qui veut dire que très rapidement vous vous perdez dans vos pensées et oubliez de faire l'exercice de respiration. Avec Dodow, le signal lumineux vous rappelle à chaque instant qu'il y a quelque chose à faire ! 3. Synchroniser sa respiration sur une lumière qui pulse à un rythme lent et régulier a un effet hypnotique (le phénomène est similaire à celui de regarder un pendule) qui vous aide à rapidement lâcher prise 4. Dodow permet de sortir de votre tête et de ralentir votre flux de pensées en occupant une grande partie de votre attention sur un point de concentration extérieur (le signal lumineux) sans que vous ayez à faire l'effort de vous concentrer sur votre respiration - l'effort contribuant plutôt à vous maintenir éveillé qu'à vous endormir. Nous n'avons aucun doute sur l'efficacité d'un exercice de respiration de Sophrologie, mais nous sommes moins confiants sur la capacité de nos utilisateurs à le faire tout seul ;).


Dodow va-t-il déranger mon conjoint ?
Non. Dodow ne fait aucun bruit et le halo lumineux projeté au plafond est bien trop faible pour déranger votre partenaire s'il a les yeux fermés.


Pourquoi la lumière bleue ?
La couleur bleue a été choisie après de nombreux essais, sur la base de la perception généralement acquise que le bleu est apaisant. De la lumière bleue à haute dose peut contribuer à vous réveiller en inhibant la sécrétion de mélatonine mais n'est pas le cas de Dodow. Etant projeté au plafond, le signal lumineux, au maximum de son intensité et pour quelqu'un qui est allongé dans son lit, a une intensité très faible (moins d' 1 lux) à comparer avec l'intensité relativement forte d'un écran d'ordinateur ou de télévision (environ 60 lux à une distance de 50cm). De plus le temps d'exposition (entre 8 et 20 minutes) est faible. L'impact de Dodow sur le rythme circadien est donc quasi nul ou en tout cas bien trop faible pour retarder l'endormissement et contrebalancer les effets positifs décrits plus haut. Le halo lumineux est donc en fait plus assimilable à de la couleur qu'à de la lumière.

 

Dodow marche-t-il aussi pour les décalages horaires ?
Dodow fonctionne très bien pour les décalages horaires ou phases sommeils irréguliers. Dodow est d'ailleurs utilisé par le personnel navigant Air France avec qui nous avons fait un partenariat. Ils sont 50 000 PNC à voyager à travers le monde.


Je suis surtout stressé/e, Dodow peut-il m'aider ?
Oui, en respirant suffisamment longtemps au rythme de Dodow (6 respirations par minute), vous allez stimuler le baroréflexe, un petit mécanisme physiologique qui permet de rétablir l'équilibre du système nerveux autonome. Ainsi, vous allez passer rapidement de l'état d'alerte (activation du système nerveux sympathique) à l'état de repos (activation du système nerveux parasympathique), le même état que celui dans lequel vous vous trouvez durant la digestion : légèrement assoupi. Dans cet état, vous serez beaucoup moins sensible à votre stress, votre métabolisme sera ralenti, la sécrétion de neurotransmetteurs qui vous maintenait éveillée aura été stoppée et le sommeil sera très proche. D'autre part en fixant le halo projeté par Dodow au plafond vous allez faire diversion sur vos pensées. Certaines personnes cherchent à « forcer » le sommeil : en essayant de s'endormir à tout prix elles créent un stress qui les empêche de s'endormir. En gardant les yeux ouverts pour suivre la pulsation lumineuse, vous ne cherchez plus à vous endormir et paradoxalement, vous augmentez vos chances de trouver le sommeil. En psychologie, cela s'appelle l'intention paradoxale, des études scientifiques ont montré son utilité pour traiter les troubles de l'endormissement.

 

Dodow peut-il m'aider à me rendormir si je me réveille en pleine nuit ?
Oui, comme pour s'endormir il vous suffit d'effleurer la surface du Dodow pour le rallumer. L'exercice est le même qu'en début de nuit. Synchroniser sa respiration sur le halo lumineux qui pulse à un rythme lent et régulier a un effet hypnotique (le phénomène est similaire à celui de regarder un pendule). Ainsi, au bout de quelques minutes vous serez en mesure de lâcher prise et de trouver le sommeil.


Dodow est-il adapté aux enfants et aux personnes âgées?
Oui, nous avons de nombreux témoignages à ce sujet (nous vous encourageons à les parcourir). L'exercice réspiratoire proposé par Dodow est très simple et se fait progresivement, tout en douceur. Dodow est particulièrement bien adapté aux personnes qui ont peur du noir (nombreuses chez les enfants et les personnes âgées). Dodow peut être utilisé dés 6 ans.


En combien de temps Dodow me permettrait-il de m'endormir ?
Les résultats peuvent varier entre les individus, mais la plupart des personnes s'endormiront facilement dans les 20 premières minutes, nombreux sont ceux qui s'endorment même avant la fin du cycle de 8 minutes. Nos utilisateurs nous disent s'endormir 2,5 fois plus vite (en moyenne) grâce à Dodow. Et n'oubliez pas, plus vous utilisez Dodow, plus vous pouvez vous attendre à de bons résultats, voire ne plus en avoir besoin.


Dodow s'éteint tout seul ?
Oui, bien sûr Dodow s'éteint tout seul à la fin de l'exercice, 8 minutes ou 20 minutes selon votre choix.